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Was ist Biofeedback?

Das Biofeedback wird hier als komplementärmedizinisches Training (also ergänzend zur Schulmedizin) gesehen und angewendet. Biofeedback als eigenständiges Training wird bei Gesunden zur Performanceverbesserung angewendet oder präventiv im Rahmen einer Resilienzverbesserung.

Es stellt eine Methode dar, durch die unbewusste Körperfunktionen mittels Sensoren gemessen und für uns am Computer in Form von Bildern und Grafiken sichtbar gemacht werden. Wir sehen unsere Körpervorgänge während Stress, während Emotionen/Gedanken, die uns bewegen oder während Entspannung. So lernen wir unsere Empfindungen/Emotionen und unsere Körpervorgänge zu korrelieren und in achtsamer Präsenz wahrzunehmen und einzuordnen. Wir lernen mit dieser Erkenntnis unsere Reaktionen einzusetzen und zuzuordnen.

Mit der Zeit setzen wir das Training selbständig in unserem Alltag ein und können eine gesunde Distanz erreichen, ohne ständig überrollt zu werden und reagieren zu müssen.