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Was ist Biofeedback?

Das Biofeedback stellt eine Methode dar, durch die unbewusste Körperfunktionen mittels Sensoren gemessen und für uns am Computer in Form von Bildern und Grafiken sichtbar gemacht werden. Wir sehen unsere Körpervorgänge während Stress, während Emotionen/Gedanken, die uns bewegen oder während Entspannung. So lernen wir mithilfe dieses Feedbacks und achtsamer Präsenz unsere Körpervorgänge wahrzunehmen und einzuordnen. Wir lernen sie in eine bestimmte Richtung zu beeinflussen und sind ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert. Mit der Zeit setzen wir das Training selbständig in unserem Alltag ein.