Was ist Achtsamkeit?

Wenn wir Achtsamkeit hören, verbinden wir es mit Interesse, Behutsamkeit, Umsicht, Sorgfalt, Nachsicht, Milde etc.

Bei Achtsamkeit geht es mir um eine Haltung, die man einnimmt einerseits gegenüber dem Kranken, dessen Angehörigen, aber auch, dass der Betroffene sich selbst gegenüber Achtsamkeit lernt. Sie hilft uns Gedanken, Bewertungen aus der unveränderlichen Vergangenheit bzw. bezüglich der Zukunft stehen zu lassen, ohne dass sie sich festsetzen in uns und unser Verhalten/unsere Stimmung negativ beeinflussen.

Es ist einfacher und effektiver sich auf Aufgaben zu konzentrieren/fokussieren, wenn man Unsicherheiten, Zweifel, die sich aufzwingen, auf der Seite liegen lassen kann. Auch für den Körper ist es leichter so zu heilen.

Achtsamkeit stellt die Grundlage für das gesamte Training dar. Es ist eine nicht bewertende aber aktive bewusst wahrnehmende Haltung, die von der Trainerin wie auch vom Trainee eingenommen wird. 

Dieses neu erlangte Bewusstsein hilft  Automatismen zu verlassen. Achtsame Wahrnehmung ermöglicht die Wahrnehmung von sich eröffneten Perspektiven. Dieser liegt die sogenannte body awareness (Körperbewusstsein) zugrunde. Awareness ist das sich bewusst machen, Achtsamkeit ist eine Form der Awareness:

zB. Awareness:  ich merke, dass  mein Herz schneller schlägt.

      Achtsamkeit: umfasst die Haltung, mit der ich es wahrnehme, dass mein Herz schneller schlägt (ABER ohne Bewertung).

Es herrscht untereinander Vertrauen, Akzeptanz und keine Scham. Es gibt kein richtig oder falsch, sondern verschiedene Positionen. Es herrscht wertschätzende Haltung, Nachsicht und Geduld.